Cycle senior 2020 en Mindfulness

Jackie Attala est psychothérapeute (Approche centrée sur la Personne et en Focusing), conseillère conjugale et s’est également formée à la médiation MLSP. Très engagée depuis plusieurs années dans les pratiques personnelles de pleine conscience, elle a suivi plusieurs formations comme instructrice de programmes Mindfulness-Based et propose des cycles de huit semaines et de huit mois. Avec Brigitte Zellner-Keller et Claude Maskens, elle est co-auteur du livre « La pleine conscience pour les seniors », édité chez De Boeck en octobre 2017.

 

Son passé professionnel de réalisatrice en cinéma documentaire lui a permis d’aller à la rencontre d’une multiplicité de vies et de cultures. C’est avec cet esprit de découverte et d’ouverture qu’elle accompagne aujourd’hui les adultes, les seniors et les couples en consultation privée notamment à l'Espace Ressources des 3 Tilleuls et anime des cycles et des stages de pleine conscience, en s’appuyant sur la formidable créativité innée de chacun.

 

Renseignement et contact :

www.theradiem.net et 0489/27 27 14

Cycle de 8 semaines en Mindful Eating

Avec Valérie Chatel

Programme : Mindful Eating ou L’art de manger en pleine conscience

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.

Chaque session du programme fait émerger en chacun de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop longtemps ignorée.

Le programme est constitué :

– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience

Voici le programme des sessions :

– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les 9 types de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un cahier de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.

Lieu : Espace 3 tilleuls à Watermael-Boitsfort
Les mardis :  29/9 – 6, 13, 20, 27/10 – 10/11 – 1 et 8/12 + une journée de retraite le 20/11
Horaire : 14h à 16h30
Coût : 480€ pour le cycle complet en tant que particulier, 680€ tarif personne physique et entreprise.
Inscription obligatoire via :  contact@human-essence.com

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