Une pratique douce, adaptée et bienveillante : je vous propose un cours de yoga spécialement conçu pour vous, afin de maintenir votre forme, d’approfondir votre conscience du corps et d’apaiser votre esprit. Chaque séance se déroule en plusieurs temps :
• Méditation et recentrage pour commencer en douceur,
• Exercice de respiration (pranayama) pour faire circuler l’énergie,
• Étirements et échauffements,
• Asanas (postures), parfois dynamiques, mais toujours adaptées à vos capacités,
• Relaxation guidée pour clôturer dans la détente.
Certaines postures peuvent se faire sur chaise, pour permettre au corps de se placer dans une posture juste. Il m’arrive d’utiliser du son ou de la musique pour enrichir les moments de méditation ou de relaxation.
J’enseigne le yoga pour séniors depuis 5 ans. Je suis une personne douce, attentive et dévouée, à l’écoute de vos besoins.
Chaque posture est enseignée avec précision et bienveillance, afin de respecter votre corps et vous accompagner dans une évolution positive et sécurisée de votre pratique.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez le yoga depuis des années, vous êtes tous les bienvenu(e)s. Je donne mes cours en français et je peux traduire en anglais si besoin.
Infos pratiques :
Le mercredi matin de 10h à 11h15
12€ cours d'essai
Drop-in/cours isolé: 17€
Pass 10 cours: 150€ (15€/cours) valable 4 mois.
Contact: +32 494 05 29 06
Yoga pour Seniors avec Christine
Hatha Yoga avec Marie
J’aime intégrer une thématique à chaque cours. La séance commence par des exercices de respiration, appelés Pranayama.
Nous enchaînons ensuite avec des postures, appelées Asanas, en portant une attention particulière au souffle et en veillant à adapter chaque asanas à la morphologie et aux éventuelles pathologies des participants, grâce à l’utilisation d’accessoires (blocs, sangles, coussins).
Les Asanas permettent de mobiliser le corps en douceur, tout en développant une meilleure conscience corporelle, dans le but de le renforcer et de le préserver.
La séance se termine par un moment de relaxation.
Infos pratiques:
Le lundi soir de 18.30 à 19h40 et de 20h00 à 21h10 et le vendredi matin de 09h00 à 10h10
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours) valable 4 mois.
Contact: +32 475 29 37 49
Inscription: https://www.momoyoga.com/marie-ver-yoga/
La grossesse est accompagnée de grands changements sur les plans physique, émotionnel et énergétique.
Le yoga prénatal soutient la future maman lors de ces transformations profondes grâce à la pratique de postures, de respirations et de méditations.
Les asanas visent à créer de l’espace pour le bébé et à renforcer le corps de la femme enceinte tout en protégeant son périnée. Les exercices de souffle et les méditations vont permettre à la femme d’être davantage connectée à son corps, à ses émotions ainsi qu’à son bébé.
Infos pratiques:
Le mercredi à 18h30
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours)
Pass 5 cours : 80 euros (16 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
laroche.ingrid@gmail.com
Yoga prénatal avec Lilou
Pilates avec Véronique
Ce cours de Pilates allie précision technique et fluidité du mouvement, inspiré par un parcours riche en danse classique, contemporaine et arts martiaux.
L’accent est mis sur la conscience corporelle, la respiration profonde et le renforcement en douceur, pour un équilibre entre force et souplesse.
Nous explorons des enchaînements variés, adaptés à tous les niveaux, en intégrant des principes d’alignement et de contrôle hérités de la danse et des arts martiaux.
Chaque séance est une invitation à se reconnecter à son corps, à affiner sa posture et à libérer les tensions, dans un esprit bienveillant et accessible.
Infos pratiques :
Le jeudi de 12h30 à 13h30
Drop-in/cours isolé : 15 €
Carte de 10 cours : 130€ (13/cours) sans limite de temps. Réservation souhaitée. Annulation 24 h à l'avance sinon le cours est facturé.
Contact :0475 59 63 40
Email: lievin-vero@hotmail.com
Espace Ressources des 3 Tilleuls
106 av Léopold Wiener, 1170 Bruxelles
Formés par François Raoult, un disciple direct de BKS lyengar, Sonia et Jan vous proposent un yoga doux et intense à la fois. À l’écoute des besoins et limites de chacun, leurs séances vous guident dans un travail de mobilité, de respiration, de résistance et d’alignement tout en accueillant les sensitions. Ils seront ravis de vous accompagner, quel que soit votre niveau, pour accéder aux bienfaits du yoga classique, en espérant qu’il infuse aussi votre quotidien!
Infos pratiques:
Le mardi soir de 20h00 à 21h00 Cours d’essai: gratuit
Drop-in/cours isolé: 20 euros
Pass 10 cours: 140 euros (14 euros/cours) valable 4 mois
Contact: 0478 98 32 00
Hatha Yoga avec Jan et Sonia
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le mercredi soir de 20h15 à 21h30 (75 min)
Cours d'essai: gratuit
Contact: 0456/30 35 52
Organik Yoga avec Melody
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le vendredi midi de 12h15 à 13h25
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Carte de 10 cours 140€ (14€/cours)
Carte de 20 cours 240€ (12€/cours) sans limite de temps
Contact: m.duhannoy@gmail.com
0456 303 552
Lien d’inscription: lu.ma/organikyoga
Organik Yoga avec Melody
Power Yoga avec Lilou
Le Power yoga s’inspire des postures de l’Ashtanga mais contrairement à ce dernier style de yoga, il ne reprend pas un enchaînement de postures défini et strict. Il laisse place à davantage de créativité.
Le Power yoga se veut donc un délicieux mélange de vinyasa et d’Ashtanga. Durant cette pratique, nous viserons à développer la force, l’énergie, l’endurance et la souplesse à l’aide d’asanas dynamiques.
Infos pratiques:
Le mercredi soir de 20h00 à 21h00
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours) valable 4 mois.
Pass 5 cours: 80 euros (16 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
À l’écoute des besoins et limites de chacun, je vous guide dans un travail qui combine mobilité, respiration, résistance et alignement.
Les séances débutent par une pratique d’ancrage suivie d’un échauffement avant d’aborder le travail
postural et se terminent par un moment de relaxation, à l’écoute de vos sensations.
Les postures (asanas) sont présentées étapes par étapes, et vous recevez l’aide d’accessoires (blocs, sangles, coussins, chaises) pour les adapter à votre
niveau et aux possibilités du moment.
Vous apprenez à intégrer le travail postural et les techniques de respiration (pranayama) qui permettent de développer à la fois force, souplesse et stabilité.
Quel que soit votre niveau, ce cours vos donnera des clés pour accéder aux bienfaits du yoga, en espérant qu’il infuse aussi votre quotidien!
Infos pratiques:
Le mardi de 12h30 à 13h45 et de 20h00 à 21h15, et le jeudi soir de 18h30 à 19h45
Cours d'essai: 15 euros, déductible de votre abonnement.
Abonnement trimestriel: 13 euros/séance, possibilité de démarrer en cours de trimestre et absences récupérables.
Contact: +32 478 98 32 00
www.vyanasana.eu
Hatha Yoga avec Sonia
Mouvement intuitif avec Caroline
Offrez-vous un moment de bien-être et de reconnexion avec ce cours de mouvement intuitif inspiré de la Danse Libre, du Yoga et du théâtre. Ce cours vise à ancrer sa souveraineté, retrouver son authenticité, développer sa créativité et explorer sa liberté d’être. Ici, nous créons du lien avec les autres participant.e.s dans le non-verbal, le jeu et la spontanéité en lâchant prise sur les jugements et l’auto-critique.
Le déroulement type d’un cours : un temps d'introduction de la thématique 5-10', des échauffements (méditation, body scan, yoga doux, propositions imagées pour jouer avec le corps, explorer) 15-20’, des mouvements guidés seul.e, en binôme ou en groupe 20-25', de la danse libre 20-30’, de la relaxation et un cercle de partage 15'
Infos pratiques:
Un dimanche sur deux de 18h00 à 19h30 (sauf vacances scolaires) à partir du 21 septembre
20 euros la séance
Inscription par téléphone (0477/33.20.53) ou email (carolinesindic@gmail.com)
Yoga Inclusif pour Femmes avec Isabelle
Un dimanche sur deux en début de soirée, ce cours est une invitation à t’offrir 1h30 rien que pour toi. Un temps pour ralentir, te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à ton espace intérieur.
Je propose de clôturer le week-end par une séance de yoga doux, accessible à toutes les femmes, de tous les âges et toutes les conditions physiques. Chaque cours est pensé comme un espace bienveillant et sécurisant, où chacune peut se reconnecter à son corps, à son souffle, à son rythme.
Un moment de yoga doux : des mouvements lents, des postures tenues plus longtemps avec une attention particulière à la respiration pour améliorer la flexibilité, la force, la conscience corporelle et le bien-être général, tout en réduisant le stress et les tensions.
Ensuite quelques postures de yoga restauratif pour une détente profonde du corps et du mental. Une manière douce et puissante de régénérer le système nerveux et de se recentrer en douceur.
* Toute personne qui se définit comme femme est la bienvenue.
Infos pratiques :
Un dimanche sur deux, de 17h30 à 19h00 à partir du 15 septembre.
Prix libre et conscient : Tu choisis ce que tu peux/penses juste, entre 5 € et 20 €.
Parce que le yoga devrait être accessible à toutes, vraiment.
Isabelle Capiaux Lietaert
0476 27 12 63
Instagram @sorellanzabrussels
Le breathwork est un ensemble de techniques de respiration qui permet d’accéder à des états modifiés de conscience.
C’est une pratique à la fois douce et profonde pour se connecter à soi et son monde intérieur, mais également aux autres et à l’univers.
Un moment pour se libérer de ses émotions, trouver des réponses, éveiller sa créativité, découvrir ses forces et avancer sur son chemin avec clarté.
Infos pratiques:
Le samedi matin de 10h30 à 12h00, une fois par mois à partir du 30 août 2025
Inscription: holistic@embreathe.be
ou 0479 89 61 25 ou via Instagram : @embreathe_breathwork
Breathwork avec Perrine