Yoga prénatal avec Lilou
La grossesse est accompagnée de grands changements sur les plans physique, émotionnel et énergétique.
Le yoga prénatal soutient la future maman lors de ces transformations profondes grâce à la pratique de postures, de respirations et de méditations.
Les asanas visent à créer de l’espace pour le bébé et à renforcer le corps de la femme enceinte tout en protégeant son périnée. Les exercices de souffle et les méditations vont permettre à la femme d’être davantage connectée à son corps, à ses émotions ainsi qu’à son bébé.
Une fois tous les deux mois, une séance spéciale avec le ou la compagne est organisée. Lors de cette séance, nous pratiquons les postures utilisées lors du travail et de l’accouchement ainsi que différents types de pranayama utiles dans la gestion des contractions.
Infos pratiques:
Le lundi à 18h30
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours)
Pass 5 cours : 80 euros (16 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
laroche.ingrid@gmail.com
Organik Yoga avec Melody
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le vendredi midi de 12h15 à 13h25
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Carte de 10 cours 150€ (15€/cours)
Carte de 20 cours 280€ (14€/cours) sans limite de temps
Contact: m.duhannoy@gmail.com
0456 303 552
Lien d’inscription: lu.ma/organikyoga
Organik Yoga avec Melody
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le vendredi midi de 12h15 à 13h25
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Carte de 10 cours 150€ (15€/cours)
Carte de 20 cours 280€ (14€/cours) sans limite de temps
Contact: m.duhannoy@gmail.com
0456 303 552
Lien d’inscription: lu.ma/organikyoga
Yoga Fusion avec Sabrina
Une expérience complète et sensorielle, plongez dans un univers où chaque souffle vous rapproche de l’harmonie intérieure. Yoga Fusion est une exploration profonde mêlant les pratiques complémentaires de Vinyasa, Yin, Yoga Nidra et Sound Healing.
Fluidité et mouvement : Le Vinyasa vous invite à une danse consciente entre respiration et posture, pour dynamiser le corps et apaiser l’esprit.
Relâchement et douceur : Le Yin vous offre un espace de lâcher-prise, favorisant la souplesse et la détente profonde.
Intégration et régénération : Le Yoga Nidra, véritable voyage intérieur, vous guide vers un état de relaxation méditative.
Vibrations et équilibre énergétique : Le Sound Healing enveloppe votre être dans des fréquences apaisantes, pour harmoniser corps et esprit.
Ce cours unique est conçu pour nourrir toutes les dimensions de l’être : physique, mentale, émotionnelle et énergétique. Une parenthèse hors du temps, un moment pour vous reconnecter à votre essence et retrouver un équilibre durable.
Infos pratiques :
Le mardi de 18h30 à 19h45
12€ cours d'essai
Drop-in/cours isolé: 17€
Pass 10 cours: 150€ (15€/cours) valable 4 mois.
Contact: shantiyogabrussels@gmail.com
Pilates avec Johannes
Dans ce cours de Pilates Johannes propose 2 niveaux différents, Pilates doux le mercredi et un niveau plus avancé le jeudi soir où il explore des enchaînements variés en intégrant des principes d’alignement et de contrôle hérités de la danse.
L’accent est mis sur la conscience corporelle, la respiration profonde et le renforcement en douceur, pour un équilibre entre force et souplesse.
Ses cours allient précision technique et fluidité du mouvement. Chaque séance est une invitation à se reconnecter à son corps, à affiner sa posture et à libérer les tensions, dans une ambiance détendue et bienveillante, avec une attention portée à la correction posturale tout au long du cours.
Infos pratiques :
2 niveaux sont proposés :
Le mercredi de 20h à 21h :
Pilates doux et basique, avec un accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.
Le jeudi de 20h à 21h :
Pilates niveau 2, avec des enchaînements de mouvements déjà maîtrisés.
Drop-in/cours isolé : 20 €
Carte de 10 cours : 180 € (18 €/cours), valable 4 mois.
Réservation souhaitée. Annulation 24h à l’avance sinon le cours est facturé.
Contact : 0470 99 62 16 jquintens@me.com
Une pratique douce pour mobiliser, renforcer et apprivoiser son dos. Étirements et renforcements musculaires s'alternent au rythme de respirations conscientes et amples. Au fil des séances, nous explorons les zones stratégiques : ouverture des hanches, mobilité du bas du dos, souplesse de la ceinture scapulaire, harmonie cervicale. Le travail se fait essentiellement en position assise et couchée, avec une attention constante au placement du bassin. Chaque séance se termine par un temps de relaxation au sol.
Cours ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Infos pratiques :
Les vendredis de 10h30 à 11h45
Cours d'essai et drop-in : 15 €, déductible de votre abonnement.
Abonnement semestriel : 12 €/séance — Abonnement annuel : 10 €/séance.
La priorité à l'inscription est donnée aux abonnés.
Contact et inscription: alexandraborg.yoga@yahoo.com
Yoga du Dos avec Alexandra
Yoga inclusif pour femmes avec Isabelle
Un dimanche sur deux en début de soirée, ce cours est une invitation à t’offrir 1h30 rien que pour toi. Un temps pour ralentir, te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à ton espace intérieur.
Je propose de clôturer le week-end par une séance de yoga doux, accessible à toutes les femmes, de tous les âges et toutes les conditions physiques. Chaque cours est pensé comme un espace bienveillant et sécurisant, où chacune peut se reconnecter à son corps, à son souffle, à son rythme.
Un moment de yoga doux : des mouvements lents, des postures tenues plus longtemps avec une attention particulière à la respiration pour améliorer la flexibilité, la force, la conscience corporelle et le bien-être général, tout en réduisant le stress et les tensions
Infos pratiques:
Un dimanche sur deux de 17h00 à 18h30 à partir du 30 août
Participation libre et consciente
Tarif solidaire : 5 à 10€
Tarif juste et équilibré* : 15€
Tarif allié : 20€
Carte de 10 cours (Août 26-Juillet 27)
Tarif juste et équilibré* : 135 euros
Tarif allié : 180 euros
*Chacune contribue selon ses moyens, 15€ permet de couvrir les frais (salle et matériel) à partir de 5 personnes.
Isabelle Capiaux Lietaert 0476 27 12 63 - isabelle.capiaux@gmail.com
Power Flow avec Lilou
Un corps a besoin de force pour pouvoir soutenir ses articulations et développer sa mobilité. Les enchaînements de postures proposés visent donc la construction de la force musculaire ainsi que le développement de l’endurance.
C’est donc une pratique dynamique pour celles et ceux qui aiment bouger, suer… et s’écouter ! En effet, au-delà de l’énergie apportée au corps physique on y crée aussi de vrais espaces de reconnexion à soi et à son souffle. Du feu dans le flow et de la douceur dans l’intention.
Infos pratiques:
Le lundi soir de 20h00 à 21h00
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
Hatha Yoga avec Sonia
À l’écoute des besoins et limites de chacun, je vous guide dans un travail qui combine mobilité, respiration, résistance et alignement.
Les séances débutent par une pratique d’ancrage suivie d’un échauffement avant d’aborder le travail
postural et se terminent par un moment de relaxation, à l’écoute de vos sensations.
Les postures (asanas) sont présentées étapes par étapes, et vous recevez l’aide d’accessoires (blocs, sangles, coussins, chaises) pour les adapter à votre
niveau et aux possibilités du moment.
Vous apprenez à intégrer le travail postural et les techniques de respiration (pranayama) qui permettent de développer à la fois force, souplesse et stabilité.
Quel que soit votre niveau, ce cours vos donnera des clés pour accéder aux bienfaits du yoga, en espérant qu’il infuse aussi votre quotidien!
Infos pratiques:
Le mardi de 12h30 à 13h45 et de 20h00 à 21h15, le jeudi soir de 18h30 à 19h45, le vendredi matin de 08h45 à 10h
Cours d'essai: 15 euros, déductible de votre abonnement.
Abonnement trimestriel: 14 euros/séance, possibilité de démarrer en cours de trimestre et absences récupérables.
Contact: +32 478 98 32 00
www.vyanasana.eu
Mouvement intuitif avec Caroline
Un espace pour bouger librement, respirer, ressentir et explorer le mouvement comme un chemin vers soi et vers l'autre.
Inspiré du yoga, de la danse libre et des approches somatiques, cet atelier invite à développer une présence plus consciente à son corps, à accueillir ses ressentis et à laisser émerger sa créativité.
Chaque séance est guidée par une thématique différente.
Aucune expérience en danse n'est nécessaire. Chacun·e est invité·e à explorer à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Infos pratiques:
Un dimanche par mois
Atelier unique : 32 euros
Parcours automne complet (3 ateliers : 20/09, 18/10, 22/11) : 90 euros
Inscription par téléphone (0477/33.20.53) ou email (carolinesindic@gmail.com)
Breathwork avec Perrine
Le breathwork est un ensemble de techniques de respiration qui permet d’accéder à des états modifiés de conscience.
C’est une pratique à la fois douce et profonde pour se connecter à soi et son monde intérieur, mais également aux autres et à l’univers.
Un moment pour se libérer de ses émotions, trouver des réponses, éveiller sa créativité, découvrir ses forces et avancer sur son chemin avec clarté.
Infos pratiques:
Le samedi matin de 10h30 à 12h00, une fois par mois à partir de janvier 2027
Inscription: holistic@embreathe.be
ou 0479 89 61 25 ou via Instagram : @embreathe_breathwork
Espace Ressources des 3 Tilleuls
106 av Léopold Wiener, 1170 Bruxelles